疲れた体を癒し、心地よく眠るためには、寝室の色使いは大変重要です。
　休養をとるのに最適なカラーは、寒色のブルーやグリーン系の色です。寒色系の色は血圧を下げ、呼吸数、筋肉緊張を減少させる働きがあります。この色を寝室に配すると、人は落ち着き、眠りに入りやすくなるのです。 なかなか寝付きにくいという人は、カーテンやベッドスプレッド、パジャマなどをブルー系に変えて、眠りを誘ってみてはいかがでしょうか。派手な色使いや大きな模様、柄に動きのあるファブリックは、休息する部屋には不向きです。あまりうるさくない柄を選ぶようにしましょう。

　また、ブルー系の色のインテリアやファッションは、発熱時や高血圧の方、ストレス性の方には、症状を緩和する効果があります。目にやさしいといわれるグリーンは、免疫力を高める色なので、風邪を引きやすい方は、インテリアに取り入れてみてはいかがでしょうか。ただし、冷たい印象のブルーやグリーンの色は、低血圧の人や冷え性の人にとっては逆効果。むしろ、暖かみのあるベージュやオレンジ、優しい印象の淡いピンクなどをおすすめします。
　皆さんもお感じになると思いますが、色には温度差があります。寒色は、文字通り冷たく、赤やオレンジなどの色は、暖かく感じられるのです。お部屋の用途や季節ごとに、インテリアの色を工夫してみるのも、快適健康生活のひとつのアイデアといえるでしょう。